Receita de frango assado saudável para o coração

Comer alimentos saudáveis ​​para o coração durante a semana pode ajudar a melhorar sua saúde cardiovascular geral. Uma dieta saudável para o coração inclui uma variedade de:

Nesta receita saudável para o coração, estamos adicionando um pouco de sabor ao seu típico frango assado - usando frutas cítricas e vinagre de maçã para criar a salada de repolho picante. Também usamos uma variedade de especiarias e temperos para cobrir o frango.

A fim de reduzir alguns dos riscos que você enfrenta de doenças cardíacas e derrames, lembre-se destas duas coisas para uma dieta balanceada: coma menos gorduras saturadas e trans, substituindo-as por gorduras poliinsaturadas. Introduza também mais frutas e vegetais e limite os alimentos salgados.

“Esses pratos foram elaborados pensando na saúde do coração. Cada receita o ajudará a aumentar a ingestão de vegetais e frutas, ao mesmo tempo que destaca diferentes opções de grãos integrais e proteínas magras. - Amanda Markie, MS, RDN, LD Nutricionista Clínica

A maneira mais benéfica de reduzir o risco cardiovascular é combinar esses hábitos alimentares com atividade física regular e manter um peso saudável.

Ingredientes:

Instruções:

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Esta receita clássica do Pico de Gallo não só incorporará mais frutas e vegetais a este prato, mas também criará uma cobertura leve e fresca para frango e salada de repolho.

Ingredientes:

Instruções:

Se estiver interessado em começar seu plano de dieta saudável para o coração, você pode assistir a uma aula de culinária gratuita e aprender como incorporar alimentos que são bons para o coração. Inscreva-se em nossa aula de culinária saudável para o coração para outras receitas deliciosas, como esta.

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